為提升全民健康素養(yǎng)，推動(dòng)健康生活方式的普及，9月26日下午，后勤基建部舉辦了“三減三健”健康知識(shí)講座，特別邀請(qǐng)浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任營(yíng)養(yǎng)師陳秋霞擔(dān)任主講。

陳秋霞首先通過(guò)一系列數(shù)據(jù)強(qiáng)調(diào)了肥胖對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的嚴(yán)重影響。她指出，肥胖已成為諸多慢性疾病的主要誘因，如心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、脂肪肝等，還增加了癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。肥胖不僅僅是外形問(wèn)題，更嚴(yán)重的是對(duì)身體機(jī)能的全面影響，導(dǎo)致代謝紊亂，降低生活質(zhì)量，甚至影響心理健康。此外，陳秋霞特別強(qiáng)調(diào)了“隱形肥胖”現(xiàn)象，即體重看似正常，但體內(nèi)脂肪含量過(guò)高，尤其是內(nèi)臟脂肪過(guò)多，這種情況同樣存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

隨后，針對(duì)很多人關(guān)心的減重話(huà)題，陳秋霞提出了“科學(xué)減重，拒絕節(jié)食”的理念。她指出，極端節(jié)食雖然短期內(nèi)有效，但長(zhǎng)期容易反彈，甚至損害身體的基礎(chǔ)代謝。減重應(yīng)保持合理節(jié)奏，每周減少0.5至1公斤為宜。在減重過(guò)程中，合理膳食與適量運(yùn)動(dòng)缺一不可。她倡導(dǎo)“三減”的理念，即減鹽、減油、減糖，并提出“三健”原則，指健康口腔、健康體重、健康骨骼，通過(guò)平衡膳食和良好習(xí)慣促進(jìn)整體健康。

講座結(jié)束后，陳秋霞還耐心解答了教職員工的健康疑問(wèn)，涉及減重、老年人飲食管理及肥胖帶來(lái)的心理壓力。

本次講座不僅讓大家更加深入地了解了肥胖的危害及其預(yù)防手段，同時(shí)也為大家提供了科學(xué)減重和合理膳食的實(shí)用技巧。通過(guò)專(zhuān)家的講解，大家認(rèn)識(shí)到健康生活方式的重要性，并紛紛表示將會(huì)在日常生活中積極實(shí)踐所學(xué)知識(shí)，為自己的健康保駕護(hù)航。（文/圖：薛純雨）